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涤喧斋

尘世喧嚣乱哄哄,黑蚁竟血几成风;小斋一隅得避邪,痴人痴语痴乐中。

 
 
 

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生性好动又好静,爱古诗喜新歌,翎毛虫鱼,书法、拳脚,爱游山,喜玩水,兴趣庞杂,性格多重。但命乖时蹇,一事无成。

武术平衡 之 望月平衡  

2010-12-28 13:31:24|  分类: 闻鸡起舞 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 望月平衡是“折身举腿平衡”的一种,为一腿伸直支撑,另一腿屈膝后上句,以拧身回头完成的平衡动作(图1/2)。此势的技击含义是回头观望身后的对手。
 
武术平衡 之 望月平衡 - 痴人 - 涤喧斋   武术平衡 之 望月平衡 - 痴人 - 涤喧斋
望月平衡1                                       望月平衡2
 
 要做好望月平衡,须注意摆脚扣趾,全脚贴地,左右互環,前后对拉。即支撑腿上步的脚尖须外摆约二十五度抓地。“左右互環”指左腿屈膝,脚尖找右肩,上体前俯挺胸使肩上抬,以右肩找左脚,形成开环;另外,两臂屈肘,塌腕、指尖相对,也成开环。“前后对拉”指使悬起腿、背脊、头颈形成反弓。
 
望月平衡站不稳的主要原因有二:其一是支撑脚脚尖内扣;其二是上体朝支撑腿侧侧倾,这是因上体还未前俯时便急于回头拧身所致。其一、其二,都造成身体重心向支撑腿外侧的偏移,影响平衡的稳定。纠正方法:支撑脚内扣应转为外摆二十五度;成式时,上体的前俯、拧身、回头应同时。可以扶支撑物体会正确的动作的肌肉感觉,并注意“左右互环”、“前后对拉”的要领。
 
                  ——2010.12.28邓痴人摘自康戈武《中国武术实用大全》
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