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涤喧斋

尘世喧嚣乱哄哄,黑蚁竟血几成风;小斋一隅得避邪,痴人痴语痴乐中。

 
 
 
 

吴式太极慢拳

 
 
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沾衣十八跌之捩手拳

 
 
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八极拳

 
 
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古传秘谱杨家梨花枪

 
 
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天气

 
 
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[置顶] 开篇语

2010-6-2 8:45:50 阅读379 评论42 22010/06 June2

开篇语


尘世喧嚣乱哄哄,黑蚁竟血几成风;小斋一隅得避邪,痴人痴语痴乐中。

                                              ——涤喧斋主人

 

王麻不中世人意,世人不中王麻意,谁人能中谁人意?王麻不中自己意!

                                                     

作者  | 2010-6-2 8:45:50 | 阅读(379) |评论(42) | 阅读全文>>

【转载】阿惠书法作品——范仲淹《岳阳楼记》

2017-6-20 12:48:04 阅读104 评论0 202017/06 June20

阿惠书法作品——范仲淹《岳阳楼记》 - 阿惠书法 - 关惠宗 阿惠书法工作室
 
阿惠书法作品——范仲淹《岳阳楼记》 - 阿惠书法 - 关惠宗 阿惠书法工作室
 
阿惠书法作品——范仲淹《岳阳楼记》 - 阿惠书法 - 关惠宗 阿惠书法工作室
 

作者  | 2017-6-20 12:48:04 | 阅读(104) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】行书字帖----《千字文》

2017-6-20 12:46:21 阅读86 评论0 202017/06 June20

行书字帖----《千字文》 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

行书字帖----《千字文》 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客
 
行书字帖----《千字文》 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客
 

作者  | 2017-6-20 12:46:21 | 阅读(86) |评论(0) | 阅读全文>>

地 功 拳

2016-10-3 19:31:47 阅读151 评论0 32016/10 Oct3

地 功 拳

作者  | 2016-10-3 19:31:47 | 阅读(151) |评论(0) | 阅读全文>>

作者  | 2015-2-5 21:29:17 | 阅读(134) |评论(0) | 阅读全文>>

原创 太极拳新打手歌

2014-10-11 11:46:22 阅读177 评论0 112014/10 Oct11

             
             太极拳新打手歌:
掤捋挤按须认真,采捩肘靠随势跟。
在上如权下坠衡,在下似水上浮舟;
在内膨球往外张,在外张口咬齿合;
进退退进莫轻慢,向心离心站中心。
               ——2014.10.11.邓正强

作者  | 2014-10-11 11:46:22 | 阅读(177) |评论(0) | 阅读全文>>

2014.9.12上海社会体育指导员协会武术专业委员会首轮第一期培训班

 

       2014.9.12.上海社会体育指导员协会——武术专业委员会,首轮第一期培训班在杨浦区控江路五环大厦九楼东座如期举行。

作者  | 2014-9-13 10:11:16 | 阅读(244) |评论(0) | 阅读全文>>

原创 抱腿摔之单抱腿

2014-7-23 20:08:26 阅读308 评论0 232014/07 July23

 抱腿摔之单抱腿(六个):

    “单抱腿”是中国跤术中的一种摔法技巧,也是“沾衣十八跌”里“摔跌法”中的“盘根撼树”的摔法技术之一。
“盘根撼树”顾名思义就是围绕对方下盘进行攻击而迫使对方上身失重后倾斜倒地的技法。
    按照不同的技法分类如下:
    1、捧根撼树(接腿摔)
    

作者  | 2014-7-23 20:08:26 | 阅读(308) |评论(0) | 阅读全文>>

原创 中华武术的。。。

2014-2-27 21:57:26 阅读203 评论0 272014/02 Feb27

一、武术的宗旨:
强身健体,防身抗暴。
二、武术的精神:
1、培养与磨练习练者的吃苦耐劳与坚韧不拔的意志 。
2、发扬勇往直前的英勇胆魄。
3、崇尚武德,发扬好的社会风气 ,扶正祛邪,保家卫国。
三、武术的特性:
武(攻防)。
                            
四、武术的特点:
1、强身健体。
2、攻防搏击。
3、锻炼胆魄。
4、磨练意志。
5、表演娱乐。
6、艺术欣赏。                             
7、怡情悦志   

作者  | 2014-2-27 21:57:26 | 阅读(203) |评论(0) | 阅读全文>>

冬练须知

2014-1-12 16:07:13 阅读225 评论1 122014/01 Jan12

 
        西汉·司马迁《史记太史公自序》:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。什么意思呢?也就是说,春天是万物复苏萌生时节,而夏天则是万物滋润生长的时候;秋天是收获的季节,冬天储藏的时候。是以农业生产的一般过程来比喻事物的发生、发展过程的自然规律。所以是“天道之大经”,是天下的“纲纪”,万物(也包括人在内)都是不能违背的。
         “冬练三九”,是拳家利用严寒锻炼意志,增加身体御寒力和适应力的锻炼理念。但锻炼不当反而会被严寒所伤。由于受冬季自然气候对人体的影响,人的肌肉粘滞性增高,伸展性降低,毛孔闭锁,体液敛藏,末梢毛细血管开放较少,由于受这些因素的影响,冬练应该注意:

作者  | 2014-1-12 16:07:13 | 阅读(225) |评论(1) | 阅读全文>>

访友不遇

2013-11-22 13:23:29 阅读171 评论0 222013/11 Nov22

访友不遇

——2013年11月2日访友不遇,篡前人之句以释怅怀。

 

乘兴行来不觉遥,只为着意访知交。三顾寓所不得遇,兴全消。
    怅然回归步似胶,渐行渐觉路渐迢,最恼车声随左右, 噪无聊。

           

                                                            ——2013.11.22.邓正强

作者  | 2013-11-22 13:23:29 | 阅读(171) |评论(0) | 阅读全文>>

原创 盘根十三脚

2013-7-27 20:30:20 阅读256 评论0 272013/07 July27



原创 盘根十三脚


01泼,02跛,03耙,04划,05踩,06关,07封,08勾,09铲,10磕,11挂,12撮,13跺。


01泼:以脚内侧或脚掌泼踢对方同边脚外侧;对侧脚内侧。


 02跛:用脚外侧跛踢对方的同边脚内侧。


03耙:将脚内旋成屈钩状,以钩内侧向内、向后外扒勾对方对侧脚的脚后跟。还有一种叫直耙,是直线向前耙踢敌方脚跟的。


04划:脚尖踮起,以脚后跟挂着对方同边脚的脚后跟向外向后划一半圆。

作者  | 2013-7-27 20:30:20 | 阅读(256) |评论(0) | 阅读全文>>

张达泉照片

2013-6-16 6:35:25 阅读338 评论0 162013/06 June16

张达泉照片 - 痴人 - 涤喧斋
张达泉
 
张达泉照片 - 痴人 - 涤喧斋
张达泉
 
张达泉照片 - 痴人 - 涤喧斋
 杨希亮 邓正强
 
                        

作者  | 2013-6-16 6:35:25 | 阅读(338) |评论(0) | 阅读全文>>

中国武术段位制系列教程培训证书

2013-4-19 17:59:49 阅读255 评论0 192013/04 Apr19

2013年4月19日



精武体育总会,中国武术段位制系列教程培训,经考核顺利通过,又领回一份证书。
上面写着“望积极普及推广段位制系列教程为中国武术段位制工作做贡献”,惨!又曾加了一份压力。。。


图片

 


                                                      ——2013.4.19. 邓正强

作者  | 2013-4-19 17:59:49 | 阅读(255) |评论(0) | 阅读全文>>

摘 怎样理解“用意不用力”?

2013-4-10 12:15:40 阅读343 评论0 102013/04 Apr10

怎样理解“用意不用力”?

“用意不用力”是太极拳的基本技法。


“用意 ”是指练太极拳时,要用意念去启示动作,引导动作,使动作完全在意念的控制下,按意念指示的一定规格或意向进行。
“不用力”并不是不要力,是指不用不符合技法要求的拙力,不用不符合动作规格的力。“不用力”是相对“用意”而言,如注重用力,则肌肉僵紧不松,动作涩滞不灵。


完成太极拳动作的力,是由于“用意”,意领气(内气)行,气到力生,而获得的一种有规格(一定方向、一定大小)的力。这种力,在意念的控制下,正好足以维持动作的正确规格,没有一丝一毫的不足,也没有一丝一毫的多余。

作者  | 2013-4-10 12:15:40 | 阅读(343) |评论(0) | 阅读全文>>

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生性好动又好静,爱古诗喜新歌,翎毛虫鱼,书法、拳脚,爱游山,喜玩水,兴趣庞杂,性格多重。但命乖时蹇,一事无成。
 
近期心愿有空多睡点觉。
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